Angst voor de tandarts
Een regelmatig tandartsbezoek is noodzakelijk om je gebit gezond te houden, maar vaak zijn mensen te bang om naar de tandarts te gaan. Angst voor de tandarts zou echter niemand mogen tegenhouden om een regelmatige controle te laten doorvoeren, en daarom dan ook deze vijf tips.
1. Een tennisbal
Neem een tennisbal mee naar de tandarts en werp die voortdurend van je rechterhand naar je linkerhand, ook terwijl je op de stoel lift. Het is immers moeilijk aandacht te besteden aan je angst als je actief bezig bent met iets anders.
2. Hou je ogen naar boven
Probeer gedurende de behandeling zo hoog mogelijk naar boven te kijken, zo ver zelfs dat je haast je eigen wenkbrauwen ziet (ook al is dit bijna onmogelijk). Het feit dat je hierdoor niet ziet waar de tandarts mee bezig is maakt het al gemakkelijker om de angst niet te voelen.
3. Hou het luchtig
Een andere manier om de angst wat opzij te zetten is door een MP3-speler mee te nemen naar de tandarts en naar je favoriete stand-up comedian te luisteren tijdens de behandeling. Het is haast onmogelijk om bang te zijn als je dubbel licht van het lachen!
4. Blijf positief!
Blijf nieuwsgierig en positief naar het resultaat van de behandeling waar je zo naar verlangt. Als je je focus verlegt naar de positieve kanten van een tandartsbezoek, wordt je natuurlijk ook minder bang voor de procedure zelf.
5. Verander de conversatie met jezelf
Jezelf op voorhand tergen met gedachten als ‘ik hoop dat het geen pijn doet’ of ‘wat als er iets misloopt?’ heeft geen enkele zin, dus is het beter om je mentaliteit wat te veranderen en je vooral geen zorgen te maken. Maak je hoofd leeg en vertrouw erop dat alles goed komt.
